子供にコーヒーって大丈夫??

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こんにちは、mimiです。

うちの長男ですが、最近私がよくコーヒーを飲むので、欲しがります。

ブラックコーヒーは私も飲めないので、牛乳たっぷりのコーヒですが・・・

ジュースはほとんど飲まず、お茶も緑茶・烏龍茶・紅茶は与えたことがなく、いつも麦茶をあたえています。

以前、ニュースで『カフェイン中毒で国内初の死亡者がでた』というニュースを見たので大丈夫か気になります。

ニュースで見たこと。

2015年、眠気覚ましをうたうドリンクを頻繁に飲んでいた20代男性が、カフェイン中毒で亡くなりました。 国内でカフェイン中毒死は初めてのケースだったようです。

深夜勤務をしていたようなので、眠気と闘いながらドリンクを飲み、頑張って仕事をしていたんでしょうね。

致死量になるほどのカフェインの摂取って、どんだけ飲んでたのだろう??

1年前から体調不良が続いていたようですが、なぜもっと早く病院に行かなかったのだろうか?? なんだか、気の毒です・・・

カフェイン

効果

  • 利尿効果
  • 眠気がとれる
  • 鎮痛効果 
  • ダイエット効果
  • 消化を助ける
  • 眠気・疲労を取り除く など

ダイエット効果があることは、前々から聞いたことがありました。私は1日に5杯ほど飲みますが、ダイエット効果はまったくありません。

しかし、利尿効果、これって良い効果ですか?トイレが近いのって結構困るんですよね。

副作用

  • 胃に負担
  • 貧血を起こす
  • 夜、眠れない など

最近、コーヒーの量が増えて、よく胃がムカムカすることが多いです。夜はなかなか寝付けないので、寝る前に飲むのは良くないですね。

カフェインって、たいしたことはないだろうと思っていましたが、副作用をバカにしてはいけませんね。摂取のしすぎは、やっぱり怖いです。

1日の摂取量

インスタントコーヒー1杯あたり(150ml)でカフェイン約65mg入っているようです。

1日の摂取量は約400mgぐらいまでなら大丈夫なので、だいたい1日に3~4杯ですね。

子供がコーヒーを飲むのは?

子供だと1日に体重1kg当たり2.5mgが目安のようです。

長男が約12kgなので1日約30mgまでなら大丈夫ですね。

私のコーヒーを一口、二口飲むぐらいなら問題ないということです。

ただ、カフェインは約30分後から8~14時間続くといわれています。

チョコレートなどにもカフェインが含まれているので、与える時間を考えないと夜眠れなくなったり、おねしょの原因にもなるので、特に子供には注意が必要ですね。